Dormir é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, mas algumas práticas podem prejudicar a qualidade do sono dos pequenos. Aqui estão quatro erros comuns que os pais devem evitar:
Negligenciar as Sonecas: muitos pais subestimam a importância das sonecas durante o dia. No entanto, elas são essenciais para o descanso e o desenvolvimento adequado das crianças.
Cansar Demais a Criança: contrariando o mito de que cansar a criança durante o dia garantirá um sono melhor à noite, o cansaço excessivo pode, na verdade, prejudicar o sono noturno. É importante encontrar um equilíbrio saudável entre atividades estimulantes e momentos de descanso.
Dormir Tarde: estabelecer um horário de dormir muito tarde pode interferir no ciclo natural de sono das crianças. É recomendável que elas estejam na cama antes das 21 horas para garantir um descanso adequado e um despertar mais tranquilo pela manhã.
Rigidez Excessiva nos Horários: embora a previsibilidade seja importante, é essencial evitar uma rigidez excessiva nos horários de sono. O tempo de soneca pode variar de um dia para o outro, e é importante estar atento às necessidades individuais da criança para garantir seu bem-estar.
Ao evitar esses erros comuns, os pais ajudam seus filhos a terem um sono reparador e revitalizante, promovendo um desenvolvimento saudável e equilibrado. E na sua casa, você está cometendo algum desses erros?
Betina Haubrich é psicóloga graduada pela Universidade Feevale e consultora do sono materno e infantil formada pela Maternity & Parenting Institute, da Califórnia (EUA), e pelo Instituto Mãe, de São Paulo.
