Existem diferenças entre os pesadelos e o chamado terror noturno. E é importante que os pais conheçam essas diferenças para poderem acalmar e ajudar as crianças. Os pesadelos são mais comuns. A criança pode acordar assustada ou chorando, mas ela se lembra do sonho ruim. Já no terror noturno, geralmente a criança não lembra do que ocorreu. Ela pode acordar gritando e confusa, mas volta a dormir logo em seguida, em torno de 15 minutos depois.
O pesadelo costuma acontecer durante o sono profundo. O terror noturno, por outro lado, geralmente ocorre no primeiro sono da noite. Os pesadelos podem deixar até mesmo os adultos assustados e não têm idade para acontecer, enquanto o terror noturno pode surgir por volta dos nove meses e é mais comum entre os quatro e os seis anos de idade.
Mas como ajudar os filhos a lidar com essas situações? Nos dois casos o ideal é evitar ir dormir exausto, ter uma rotina certinha e não ter contato com eletrônicos antes de dormir. Mas é claro que não há como evitar os pesadelos e caso eles ocorram é importante acolher a criança, passando segurança, acolhimento e empatia, mostrando que você entende que é ruim, mas que está ao seu lado e vai ficar tudo bem.
No caso do terror noturno, que vem da família do sonambulismo e é inclusive hereditário, o indicado é não acordar a criança, pois geralmente ela ainda se encontra em um estado se sono, cuidando somente para não se machucar. Outra possibilidade, caso a situação se mostre persistente, é acordar de leve a criança uma ou duas horas após ela ter pegado no sono, ou próximo ao horário destes episódios, para tentar alterar o padrão do sono.
Vocês já presenciaram alguma dessas situações? Me contem o que fizeram!
Betina Haubrich é psicóloga graduada pela Universidade Feevale e consultora do sono materno e infantil formada pela Maternity & Parenting Institute, da Califórnia (EUA), e pelo Instituto Mãe, de São Paulo.
